Liharuoat
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
124kcal / 100 g
7,5 gProteiini
4,7 gRasva
12,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 124 kcal517 kJ | 6 % |
| Proteiini | 7,5 g | 15 % |
| Rasva | 4,7 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,8 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,59 g | — |
| Kolesteroli | 31 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,3 g | 5 % |
| josta sokereita | 0,60 g | 1 % |
| Tärkkelys | 11,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,60 g | — |
| Suola | 0,85 g | 14 % |
| Vesi | 69 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 158 mg | 8 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 80 mg | 11 % |
| Rauta | 0,94 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 7,6 µg | 14 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 20 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 6,8 µg | — |
| D-vitamiini | 0,17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3,4 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 7,5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 0,12 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia124 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini7,5 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,60 g · mediaani 0,69 g
Sokerit0,60 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,8 g · mediaani 2,8 g
Suola0,85 g · mediaani 0,85 g
41 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini7,5 g · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty123 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito124 kcal
- Kaalikääryle, atria123 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni124 kcal
- Häränlihahöystö, punaviini, ruskea kastike123 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito123 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo123 kcal
- Nakki-sekavihannesvuoka122 kcal
- Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito125 kcal
- Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta122 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton125 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito122 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.