Leipä, vehnä-
Sekaleipä, oululainen reilu täysjyväviipaleet, fazer, rypsiöljyä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
277kcal / 100 g
12 gProteiini
4 gRasva
43,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 277 kcal1 158 kJ | 14 % |
| Proteiini | 12 g | 24 % |
| Rasva | 4 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,34 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 0,14 mg | — |
| Hiilihydraatti | 43,8 g | 17 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 42,4 g | — |
| Ravintokuitu | 7,4 g | — |
| Suola | 0,71 g | 12 % |
| Vesi | 30,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 278 mg | 14 % |
| Kalsium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 63 mg | 17 % |
| Fosfori | 196 mg | 28 % |
| Rauta | 2,1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1,7 mg | 17 % |
| Kupari | 0,27 mg | 27 % |
| Seleeni | 4,7 µg | 9 % |
| Jodi | 22 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,2 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,4 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 5,1 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 3 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 56 µg | 28 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, vehnä-” 44 elintarvikkeen joukossa
Energia277 kcal · mediaani 275 kcal
Proteiini12 g · mediaani 8,5 g
Ravintokuitu7,4 g · mediaani 2,9 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,34 g · mediaani 0,78 g
Suola0,71 g · mediaani 1,1 g
93 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Folaatti56 µg · 28 %
- Fosfori196 mg · 28 %
- Kupari0,27 mg · 27 %
- Proteiini12 g · 24 %
- Niasiini3 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, vehnä-”
- Vaalea leipä, naanleipä276 kcal
- Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit279 kcal
- Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe279 kcal
- Paahtoleipä, vehnä, vesi279 kcal
- Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen280 kcal
- Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho273 kcal
- Vaalea leipä, valkosipulipatonki281 kcal
- Paahtoleipä, sliced brown bread-paahtoleipä, mcennedy, lidl, voimakassuolainen273 kcal
- Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale,-kuitu272 kcal
- Vaalea leipä, juustopatonki, fazer, vehnäjauho272 kcal
- Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho272 kcal
- Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäviipaleet, fazer, vehnäjauho269 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.