Kypsennetyt kasvikset
Sekavihannes, keitetty, suolaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
28kcal / 100 g
2,3 gProteiini
0,2 gRasva
2,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 28 kcal116 kJ | 1 % |
| Proteiini | 2,3 g | 5 % |
| Rasva | 0,2 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,08 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,03 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,22 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,9 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,9 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,99 g | — |
| Ravintokuitu | 2,2 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 72,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 119 mg | 6 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 40 mg | 6 % |
| Rauta | 0,7 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,4 mg | 4 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 2 µg | 4 % |
| Jodi | 26 µg | 17 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 320 µg | 40 % |
| Beetakaroteeni | 3 524 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,29 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 24 µg | 33 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 5 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 45 µg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 27 mg | 34 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia28 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini2,3 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu2,2 g · mediaani 2,5 g
Sokerit1,9 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,08 g · mediaani 0,47 g
Suola1 g · mediaani 0,43 g
63 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini320 µg · 40 %
- C-vitamiini27 mg · 34 %
- K-vitamiini24 µg · 33 %
- Folaatti45 µg · 23 %
- Jodi26 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Sekavihannes, keitetty, suolaton28 kcal
- Purjosipuli, keitetty, suolaton27 kcal
- Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali30 kcal
- Kukkakaali, keitetty, suolaton25 kcal
- Kukkakaali, keitetty, suolaa24 kcal
- Parsa, keitetty, suolaton32 kcal
- Tomaatti, grillattu33 kcal
- Juuriselleri, keitetty, suolaton23 kcal
- Porkkana, keitetty, suolaa33 kcal
- Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton22 kcal
- Porkkana, keitetty, suolaton33 kcal
- Paprika, keitetty, suolaton34 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.