Kypsennetyt kasvikset
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
22kcal / 100 g
0,77 gProteiini
0,48 gRasva
3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 22 kcal92 kJ | 1 % |
| Proteiini | 0,77 g | 2 % |
| Rasva | 0,48 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,02 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,05 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3 g | 1 % |
| josta sokereita | 3 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0,83 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 94,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 429 mg | 21 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfori | 54 mg | 8 % |
| Rauta | 0,95 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,36 mg | 4 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 0,60 µg | 1 % |
| Jodi | 1,2 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,6 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 39 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 3,6 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,24 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 43 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 16 mg | 20 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Folaatti43 µg · 22 %
- Kalium429 mg · 21 %
- C-vitamiini16 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Pinaatti, keitetty, suolaton21 kcal
- Juuriselleri, keitetty, suolaton23 kcal
- Kukkakaali, keitetty, suolaa24 kcal
- Kukkakaali, keitetty, suolaton25 kcal
- Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali30 kcal
- Parsa, keitetty, suolaton32 kcal
- Porkkana, keitetty, suolaa33 kcal
- Porkkana, keitetty, suolaton33 kcal
- Paprika, keitetty, suolaton34 kcal
- Parsakaali, keitetty, suolaa35 kcal
- Parsakaali, keitetty, suolaton35 kcal
- Lanttu, keitetty, suolaa35 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.