Jogurtit
Jogurtti, maustettu, rasvaa 2,7%, gefilus kefir, laktoositon, d-vit 1 ug, prob.
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
69kcal / 100 g
3,2 gProteiini
2,7 gRasva
7,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 69 kcal290 kJ | 3 % |
| Proteiini | 3,2 g | 6 % |
| Rasva | 2,7 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,7 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,56 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,06 g | — |
| Kolesteroli | 8,4 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7,8 g | 3 % |
| josta sokereita | 7,7 g | 9 % |
| Tärkkelys | 0,1 g | — |
| Ravintokuitu | 0,09 g | — |
| Suola | 0,23 g | 4 % |
| Vesi | 85,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 131 mg | 7 % |
| Kalsium | 109 mg | 14 % |
| Magnesium | 8,9 mg | 2 % |
| Fosfori | 70 mg | 10 % |
| Rauta | 0,06 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,34 mg | 3 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,2 µg | 4 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 22 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 13 µg | — |
| D-vitamiini | 1 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,07 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,8 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,09 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 5,4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,36 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 2 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia69 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini3,2 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,09 g · mediaani 0,15 g
Sokerit7,7 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,7 g · mediaani 1,2 g
Suola0,23 g · mediaani 0,11 g
48 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1 µg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustamaton, vitaminoitu70 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, -50% sokeria, luomu, laktoositon71 kcal
- Soijavälipala, alpro go on, hapatettu, maustamaton, rasvaa 3,6 %68 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 4 %, laktoositon, probiootteja68 kcal
- Jogurtti, maustettu hillolla, rasvaton68 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton71 kcal
- Jogurtti, juotava, actimel, rasvaa 1,5 %, d-vit 0,75 ug, prob72 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, laktoositon72 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+, rasvaa 4 %, laktoositon, d-vit 1 ug67 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa, keskiarvo, probiootteja67 kcal
- Jogurtti, maustettu, a+, rasvaton, vl, d-vit 1 ug67 kcal
- Jogurtti, maustamaton, activia, rasvaa 3,4 %, probiootteja72 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.