Jogurtit
Jogurtti, maustettu hillolla, rasvaton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
68kcal / 100 g
3,3 gProteiini
0,09 gRasva
12,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 68 kcal283 kJ | 3 % |
| Proteiini | 3,3 g | 7 % |
| Rasva | 0,09 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,06 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Kolesteroli | 1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,9 g | 5 % |
| josta sokereita | 12,9 g | 14 % |
| Tärkkelys | 0,05 g | — |
| Ravintokuitu | 0,13 g | — |
| Suola | 0,12 g | 2 % |
| Vesi | 81,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 219 mg | 11 % |
| Kalsium | 115 mg | 14 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 77 mg | 11 % |
| Rauta | 0,07 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,37 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 16 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,77 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,6 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia68 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini3,3 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,13 g · mediaani 0,15 g
Sokerit12,9 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,06 g · mediaani 1,2 g
Suola0,12 g · mediaani 0,11 g
52 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 4 %, laktoositon, probiootteja68 kcal
- Soijavälipala, alpro go on, hapatettu, maustamaton, rasvaa 3,6 %68 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+, rasvaa 4 %, laktoositon, d-vit 1 ug67 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa, keskiarvo, probiootteja67 kcal
- Jogurtti, maustettu, a+, rasvaton, vl, d-vit 1 ug67 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2%, arla luonto+ hunaja, d-vit 1ug, prob, laktoosit.66 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2,7%, gefilus kefir, laktoositon, d-vit 1 ug, prob.69 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 0,1 %, vl66 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustamaton, vitaminoitu70 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 0,1 %65 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, -50% sokeria, luomu, laktoositon71 kcal
- Jogurtti, juotava, gefilus smoothie, rasvaa 1,4 %, laktoositon, d-vit. 1,5 ug65 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.