Jogurtit
Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustamaton, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
70kcal / 100 g
1,7 gProteiini
2,3 gRasva
9,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 70 kcal293 kJ | 4 % |
| Proteiini | 1,7 g | 3 % |
| Rasva | 2,3 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,24 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,79 g | — |
| Kolesteroli | 0,08 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,9 g | 4 % |
| josta sokereita | 0,2 g | 0 % |
| Tärkkelys | 9,7 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vesi | 84,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 70 mg | 4 % |
| Kalsium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 61 mg | 9 % |
| Rauta | 0,6 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,46 mg | 5 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 1,6 µg | 3 % |
| Jodi | 3 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0,09 µg | — |
| D-vitamiini | 1,5 µg | 30 % |
| E-vitamiini | 0,37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,5 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niasiini | 0,16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,03 mg | 2 % |
| Folaatti | 6,6 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0,46 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia70 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini1,7 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 0,15 g
Sokerit0,2 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,24 g · mediaani 1,2 g
Suola0,1 g · mediaani 0,11 g
5 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1,5 µg · 30 %
- B12-vitamiini0,38 µg · 15 %
- Kalsium120 mg · 15 %
- Riboflaviini (B2)0,21 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, -50% sokeria, luomu, laktoositon71 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2,7%, gefilus kefir, laktoositon, d-vit 1 ug, prob.69 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton71 kcal
- Jogurtti, juotava, actimel, rasvaa 1,5 %, d-vit 0,75 ug, prob72 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, laktoositon72 kcal
- Soijavälipala, alpro go on, hapatettu, maustamaton, rasvaa 3,6 %68 kcal
- Jogurtti, maustamaton, activia, rasvaa 3,4 %, probiootteja72 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 4 %, laktoositon, probiootteja68 kcal
- Jogurtti, maustettu hillolla, rasvaton68 kcal
- Jogurtti, juotava, jogurttijuoma, rasvaa 0,9%, probiootteja73 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1,9%, arla luonto+, 0,8ug d-vit., prob., laktoositon73 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 1 ug73 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.