Jogurtit
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 4 %, laktoositon, probiootteja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
68kcal / 100 g
3 gProteiini
4,2 gRasva
4,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 68 kcal284 kJ | 3 % |
| Proteiini | 3 g | 6 % |
| Rasva | 4,2 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,8 g | 14 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,93 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,1 g | — |
| Kolesteroli | 13 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,4 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,4 g | 5 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,12 g | 2 % |
| Vesi | 87,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 160 mg | 8 % |
| Kalsium | 123 mg | 15 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 90 mg | 13 % |
| Rauta | 0,05 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,45 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,9 µg | 5 % |
| Jodi | 16 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 37 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 19 µg | — |
| D-vitamiini | 0,04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,94 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 6 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0,97 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia68 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini3 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,15 g
Sokerit4,4 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,8 g · mediaani 1,2 g
Suola0,12 g · mediaani 0,11 g
34 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,4 µg · 16 %
- Kalsium123 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustettu hillolla, rasvaton68 kcal
- Soijavälipala, alpro go on, hapatettu, maustamaton, rasvaa 3,6 %68 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+, rasvaa 4 %, laktoositon, d-vit 1 ug67 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa, keskiarvo, probiootteja67 kcal
- Jogurtti, maustettu, a+, rasvaton, vl, d-vit 1 ug67 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2%, arla luonto+ hunaja, d-vit 1ug, prob, laktoosit.66 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2,7%, gefilus kefir, laktoositon, d-vit 1 ug, prob.69 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 0,1 %, vl66 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustamaton, vitaminoitu70 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, -50% sokeria, luomu, laktoositon71 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 0,1 %65 kcal
- Jogurtti, juotava, gefilus smoothie, rasvaa 1,4 %, laktoositon, d-vit. 1,5 ug65 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.