Jogurtit
Jogurtti, maustamaton, activia, rasvaa 3,4 %, probiootteja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
72kcal / 100 g
4,5 gProteiini
3,4 gRasva
5,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 72 kcal302 kJ | 4 % |
| Proteiini | 4,5 g | 9 % |
| Rasva | 3,4 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,2 g | 11 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,71 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,07 g | — |
| Kolesteroli | 11 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,7 g | 2 % |
| josta sokereita | 5,7 g | 6 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,16 g | 3 % |
| Vesi | 85,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 214 mg | 11 % |
| Kalsium | 167 mg | 21 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Fosfori | 107 mg | 15 % |
| Rauta | 0,07 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,52 mg | 5 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 3,2 µg | 6 % |
| Jodi | 16 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 28 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 15 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,06 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,78 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niasiini | 0,11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 6,8 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia72 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini4,5 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,15 g
Sokerit5,7 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,2 g · mediaani 1,2 g
Suola0,16 g · mediaani 0,11 g
85 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium167 mg · 21 %
- B12-vitamiini0,44 µg · 18 %
- Riboflaviini (B2)0,22 mg · 16 %
- Fosfori107 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, juotava, jogurttijuoma, rasvaa 0,9%, probiootteja73 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1,9%, arla luonto+, 0,8ug d-vit., prob., laktoositon73 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, laktoositon72 kcal
- Jogurtti, juotava, actimel, rasvaa 1,5 %, d-vit 0,75 ug, prob72 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 1 ug73 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton71 kcal
- Jogurtti, juotava, danonino dino, rasvaa 1,6 %, d-vitamiinia 0,9 ug74 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, -50% sokeria, luomu, laktoositon71 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, arla luonto+, d-vit 1 ug, ab, laktoositon74 kcal
- Jogurtti, maustettu, arla protein, rasvaa 1 %, laktoositon74 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustamaton, vitaminoitu70 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 1,7 %, valio play, laktoositon, d-vit 1,5 ug74 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.