Jogurtit
Jogurtti, maustettu, rasvaton, laktoositon
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
72kcal / 100 g
3,7 gProteiini
0,11 gRasva
13,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 72 kcal300 kJ | 4 % |
| Proteiini | 3,7 g | 7 % |
| Rasva | 0,11 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,06 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Kolesteroli | 1,1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13,4 g | 5 % |
| josta sokereita | 11,4 g | 13 % |
| Tärkkelys | 2 g | — |
| Ravintokuitu | 0,17 g | — |
| Suola | 0,12 g | 2 % |
| Vesi | 81,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 176 mg | 9 % |
| Kalsium | 125 mg | 16 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 76 mg | 11 % |
| Rauta | 0,09 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,38 mg | 4 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 2,3 µg | 4 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,2 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 8 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,13 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,63 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,13 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 4,6 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 2,9 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia72 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini3,7 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,17 g · mediaani 0,15 g
Sokerit11,4 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,06 g · mediaani 1,2 g
Suola0,12 g · mediaani 0,11 g
68 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium125 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, juotava, actimel, rasvaa 1,5 %, d-vit 0,75 ug, prob72 kcal
- Jogurtti, maustamaton, activia, rasvaa 3,4 %, probiootteja72 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton71 kcal
- Jogurtti, juotava, jogurttijuoma, rasvaa 0,9%, probiootteja73 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1,9%, arla luonto+, 0,8ug d-vit., prob., laktoositon73 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 1 ug73 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, -50% sokeria, luomu, laktoositon71 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustamaton, vitaminoitu70 kcal
- Jogurtti, juotava, danonino dino, rasvaa 1,6 %, d-vitamiinia 0,9 ug74 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, arla luonto+, d-vit 1 ug, ab, laktoositon74 kcal
- Jogurtti, maustettu, arla protein, rasvaa 1 %, laktoositon74 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2,7%, gefilus kefir, laktoositon, d-vit 1 ug, prob.69 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.