Jogurtit
Jogurtti, maustettu, a+, rasvaton, vl, d-vit 1 ug
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
67kcal / 100 g
2,7 gProteiini
0,1 gRasva
13,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 67 kcal279 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,7 g | 5 % |
| Rasva | 0,1 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,06 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Kolesteroli | 4,3 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13,3 g | 5 % |
| josta sokereita | 13,2 g | 15 % |
| Tärkkelys | 0,03 g | — |
| Ravintokuitu | 0,16 g | — |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vesi | 82,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 165 mg | 8 % |
| Kalsium | 103 mg | 13 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 78 mg | 11 % |
| Rauta | 0,08 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,38 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,1 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 7,2 µg | — |
| D-vitamiini | 1 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,57 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 4,2 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 2,2 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia67 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini2,7 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,16 g · mediaani 0,15 g
Sokerit13,2 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,06 g · mediaani 1,2 g
Suola0,1 g · mediaani 0,11 g
18 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1 µg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa, keskiarvo, probiootteja67 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+, rasvaa 4 %, laktoositon, d-vit 1 ug67 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2%, arla luonto+ hunaja, d-vit 1ug, prob, laktoosit.66 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 0,1 %, vl66 kcal
- Jogurtti, maustettu hillolla, rasvaton68 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 4 %, laktoositon, probiootteja68 kcal
- Soijavälipala, alpro go on, hapatettu, maustamaton, rasvaa 3,6 %68 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 0,1 %65 kcal
- Jogurtti, juotava, gefilus smoothie, rasvaa 1,4 %, laktoositon, d-vit. 1,5 ug65 kcal
- Jogurtti, maustamaton, bulgarian, rasvaa 3,9%65 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, vl64 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2,7%, gefilus kefir, laktoositon, d-vit 1 ug, prob.69 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.