Wurst und Fleischwaren
Schinkenpresskopf
Pro 100 g essbarer Anteil · Bundeslebensmittelschlüssel 4.0
193kcal pro 100 g
21,7 gEiweiß
11,8 gFett
0 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 193 kcal804 kJ | 10 % |
| Eiweiß | 21,7 g | 43 % |
| Fett | 11,8 g | 17 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,3 g | 22 % |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,3 g | — |
| Cholesterin | 72 mg | — |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 % |
| davon Zucker | 0 g | 0 % |
| Stärke | 0 g | — |
| Ballaststoffe | 0,1 g | — |
| Salz | 2 g | 33 % |
| Wasser | 65 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 165 mg | 8 % |
| Calcium | 10 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Phosphor | 97 mg | 14 % |
| Eisen | 1,1 mg | 8 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Kupfer | 0,08 mg | 8 % |
| Jod | 0,6 µg | 0 % |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 3 µg | — |
| Vitamin D | 0,33 µg | 7 % |
| Vitamin E | 0,54 mg | 5 % |
| Vitamin K | 11 µg | 14 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,12 mg | 11 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 3,6 mg | 22 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 1 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 0,22 µg | 9 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 375 Lebensmitteln der Gruppe „Wurst und Fleischwaren“
Energie193 kcal · Median 223 kcal
Eiweiß21,7 g · Median 16,3 g
Ballaststoffe0,1 g · Median 0,06 g
Zucker0 g · Median 0 g
Gesättigte Fettsäuren4,3 g · Median 6 g
Salz2 g · Median 2 g
83 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiß. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den größten Teil der Referenzmenge decken
- Eiweiß21,7 g · 43 %
- Niacin3,6 mg · 22 %
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0, blsdb.de · CC BY 4.0.
Werte wie in der nationalen Nährstoffdatenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. „0“ umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.