Sandwiches
Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
207kcal pro 100 g
8.2 gEiweiss
9.1 gFett
22 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 207 kcal868 kJ | 10% |
| Eiweiss | 8.2 g | 16% |
| Fett | 9.1 g | 13% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g | 10% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.8 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.6 g | — |
| Cholesterin | 65 mg | — |
| Kohlenhydrate | 22 g | 8% |
| davon Zucker | 1.1 g | 1% |
| Stärke | 20.7 g | — |
| Nahrungsfasern | 2.2 g | — |
| Salz | 1.2 g | 20% |
| Wasser | 58.8 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 160 mg | 8% |
| Calcium | 21 mg | 3% |
| Magnesium | 23 mg | 6% |
| Phosphor | 130 mg | 19% |
| Eisen | 1.1 mg | 8% |
| Zink | 1 mg | 10% |
| Selen | 6 µg | 11% |
| Jod | 6.4 µg | 4% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 4% |
| Betacarotin | 93 µg | — |
| Vitamin D | 0.6 µg | 12% |
| Vitamin E | 2.9 mg | 24% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.17 mg | 15% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.09 mg | 6% |
| Niacin | 1.1 mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.08 mg | 6% |
| Folat | 23 µg | 12% |
| Vitamin B12 | 0.23 µg | 9% |
| Vitamin C | 9.9 mg | 12% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 22 Lebensmitteln der Gruppe «Sandwiches»
Energie207 kcal · Median 159 kcal
Eiweiss8.2 g · Median 6.8 g
Nahrungsfasern2.2 g · Median 1.7 g
Zucker1.1 g · Median 1.5 g
Gesättigte Fettsäuren2 g · Median 1.6 g
Salz1.2 g · Median 1.2 g
76 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin E2.9 mg · 24%
- Phosphor130 mg · 19%
- Eiweiss8.2 g · 16%
- Vitamin B1 (Thiamin)0.17 mg · 15%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.