Sandwiches
Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
172kcal pro 100 g
6.5 gEiweiss
7.4 gFett
18.8 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 172 kcal722 kJ | 9% |
| Eiweiss | 6.5 g | 13% |
| Fett | 7.4 g | 11% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.5 g | 13% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.4 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.9 g | — |
| Cholesterin | 13 mg | — |
| Kohlenhydrate | 18.8 g | 7% |
| davon Zucker | 1.2 g | 1% |
| Stärke | 17.4 g | — |
| Nahrungsfasern | 2.1 g | — |
| Salz | 1.3 g | 22% |
| Wasser | 65.4 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 150 mg | 8% |
| Calcium | 69 mg | 9% |
| Magnesium | 22 mg | 6% |
| Phosphor | 110 mg | 16% |
| Eisen | 0.9 mg | 6% |
| Zink | 0.9 mg | 9% |
| Jod | 5.2 µg | 3% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 53 µg | 7% |
| Betacarotin | 170 µg | — |
| Vitamin D | 0.1 µg | 2% |
| Vitamin E | 2.3 mg | 19% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.11 mg | 10% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.1 mg | 7% |
| Niacin | 0.7 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.07 mg | 5% |
| Folat | 23 µg | 12% |
| Vitamin B12 | 0.19 µg | 8% |
| Vitamin C | 5.9 mg | 7% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 22 Lebensmitteln der Gruppe «Sandwiches»
Energie172 kcal · Median 159 kcal
Eiweiss6.5 g · Median 6.8 g
Nahrungsfasern2.1 g · Median 1.7 g
Zucker1.2 g · Median 1.5 g
Gesättigte Fettsäuren2.5 g · Median 1.6 g
Salz1.3 g · Median 1.2 g
43 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin E2.3 mg · 19%
- Phosphor110 mg · 16%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.