Sandwiches
Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
169kcal pro 100 g
6.9 gEiweiss
7.4 gFett
17.6 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 169 kcal707 kJ | 8% |
| Eiweiss | 6.9 g | 14% |
| Fett | 7.4 g | 11% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.6 g | 13% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.4 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.8 g | — |
| Cholesterin | 13 mg | — |
| Kohlenhydrate | 17.6 g | 7% |
| davon Zucker | 1.4 g | 2% |
| Stärke | 16.1 g | — |
| Nahrungsfasern | 2.1 g | — |
| Salz | 1.1 g | 18% |
| Wasser | 66.3 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 150 mg | 8% |
| Calcium | 120 mg | 15% |
| Magnesium | 23 mg | 6% |
| Phosphor | 130 mg | 19% |
| Eisen | 0.9 mg | 6% |
| Zink | 1.1 mg | 11% |
| Jod | 3.8 µg | 3% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 66 µg | 8% |
| Betacarotin | 194 µg | — |
| Vitamin D | 0.1 µg | 2% |
| Vitamin E | 2.2 mg | 18% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.11 mg | 10% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.08 mg | 6% |
| Niacin | 0.64 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.07 mg | 5% |
| Folat | 19 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0.18 µg | 7% |
| Vitamin C | 7.3 mg | 9% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 22 Lebensmitteln der Gruppe «Sandwiches»
Energie169 kcal · Median 159 kcal
Eiweiss6.9 g · Median 6.8 g
Nahrungsfasern2.1 g · Median 1.7 g
Zucker1.4 g · Median 1.5 g
Gesättigte Fettsäuren2.6 g · Median 1.6 g
Salz1.1 g · Median 1.2 g
52 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Phosphor130 mg · 19%
- Vitamin E2.2 mg · 18%
- Calcium120 mg · 15%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.