Rahm
Kokosnussmilch
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
214kcal pro 100 g
2.4 gEiweiss
21.3 gFett
3.1 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 214 kcal884 kJ | 11% |
| Eiweiss | 2.4 g | 5% |
| Fett | 21.3 g | 30% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 18.9 g | 95% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.9 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.2 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 3.1 g | 1% |
| davon Zucker | 1.7 g | 2% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 0.1 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 72.9 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 220 mg | 11% |
| Calcium | 18 mg | 2% |
| Magnesium | 46 mg | 12% |
| Phosphor | 96 mg | 14% |
| Eisen | 3.3 mg | 24% |
| Zink | 0.6 mg | 6% |
| Selen | 3 µg | 5% |
| Jod | 1 µg | 1% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Betacarotin | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.7 mg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0 mg | 0% |
| Niacin | 0.64 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 14 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 1 mg | 1% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 10 Lebensmitteln der Gruppe «Rahm»
Energie214 kcal · Median 277 kcal
Eiweiss2.4 g · Median 2.4 g
Nahrungsfasern0.1 g · Median 0 g
Zucker1.7 g · Median 3.2 g
Gesättigte Fettsäuren18.9 g · Median 18 g
Salz0 g · Median 0.1 g
56 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Eisen3.3 mg · 24%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Sauerrahm336 kcal
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.