Gemüse frisch
Peperoni, grün, roh
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
22kcal pro 100 g
0.9 gEiweiss
0.3 gFett
3 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 22 kcal92 kJ | 1% |
| Eiweiss | 0.9 g | 2% |
| Fett | 0.3 g | 0% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 1% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.2 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 3 g | 1% |
| davon Zucker | 2.6 g | 3% |
| Stärke | 0.1 g | — |
| Nahrungsfasern | 1.8 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 93.6 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 190 mg | 10% |
| Calcium | 8.6 mg | 1% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Phosphor | 27 mg | 4% |
| Eisen | 0.4 mg | 3% |
| Zink | 0.1 mg | 1% |
| Selen | 0.1 µg | 0% |
| Jod | 0.4 µg | 0% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 41 µg | 5% |
| Betacarotin | 216 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.63 mg | 5% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.03 mg | 2% |
| Niacin | 0.6 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.25 mg | 18% |
| Folat | 28 µg | 14% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 122 mg | 153% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 53 Lebensmitteln der Gruppe «Gemüse frisch»
Energie22 kcal · Median 26 kcal
Eiweiss0.9 g · Median 1.4 g
Nahrungsfasern1.8 g · Median 2.1 g
Zucker2.6 g · Median 2.3 g
Gesättigte Fettsäuren0.1 g · Median 0.1 g
Salz0 g · Median 0 g
8 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin C122 mg · 153%
- Vitamin B60.25 mg · 18%
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- Spinat, roh25 kcal
- Blumenkohl, roh26 kcal
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- Spargel (weiss und grün), roh26 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.