Pannkakor
Våffla på vatten
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
229kcal per 100 g
3,5 gProtein
13,9 gFett
22,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 229 kcal958 kJ | 11 % |
| Protein | 3,5 g | 7 % |
| Fett | 13,9 g | 20 % |
| varav mättat fett | 2,7 g | 13 % |
| Enkelomättade fettsyror | 6,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 3,9 g | — |
| Kolesterol | 6 mg | — |
| Kolhydrater | 22,1 g | 8 % |
| varav sockerarter | 0,38 g | 0 % |
| Stärkelse | 21,7 g | — |
| Fiber | 1 g | — |
| Salt | 0,45 g | 8 % |
| Vatten | 51,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 52 mg | 3 % |
| Kalcium | 149 mg | 19 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 138 mg | 20 % |
| Järn | 0,28 mg | 2 % |
| Zink | 0,28 mg | 3 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 3 µg | 5 % |
| Jod | 3,4 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 53 µg | 7 % |
| Betakaroten | 15 µg | — |
| Vitamin D | 0,7 µg | 14 % |
| Vitamin E | 2,5 mg | 21 % |
| Vitamin K | 14 µg | 19 % |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg | 1 % |
| Riboflavin (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niacin | 0,26 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folat | 3,8 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi229 kcal · median 168 kcal
Protein3,5 g · median 6,7 g
Fiber1 g · median 1 g
Socker0,38 g · median 3,5 g
Mättat fett2,7 g · median 1,7 g
Salt0,45 g · median 0,54 g
3 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E2,5 mg · 21 %
- Fosfor138 mg · 20 %
- Vitamin K14 µg · 19 %
- Kalcium149 mg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Blin, på helmjölk221 kcal
- Plättar, atria213 kcal
- Spenatplätt, atria/pirkka212 kcal
- Våffla på helmjölk210 kcal
- Blini på lättmjölk210 kcal
- Spenatplätt, kartanon, lidl203 kcal
- Blin, på fettfri mjölk203 kcal
- Våffla, lättmjölk198 kcal
- Plätt, råmjölk193 kcal
- Plätt, helmjölk191 kcal
- Våffla på fettfri mjölk190 kcal
- Plätt, lättmjölk187 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.