Pannkakor
Blin, på helmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
221kcal per 100 g
7,1 gProtein
12,5 gFett
19,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 221 kcal923 kJ | 11 % |
| Protein | 7,1 g | 14 % |
| Fett | 12,5 g | 18 % |
| varav mättat fett | 4,9 g | 25 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2 g | — |
| Kolesterol | 64 mg | — |
| Kolhydrater | 19,3 g | 7 % |
| varav sockerarter | 3,4 g | 4 % |
| Stärkelse | 15,9 g | — |
| Fiber | 1,4 g | — |
| Salt | 0,63 g | 10 % |
| Vatten | 73,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 232 mg | 12 % |
| Kalcium | 96 mg | 12 % |
| Magnesium | 44 mg | 12 % |
| Fosfor | 163 mg | 23 % |
| Järn | 1,1 mg | 8 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,14 mg | 14 % |
| Selen | 8 µg | 14 % |
| Jod | 29 µg | 19 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 95 µg | 12 % |
| Betakaroten | 29 µg | — |
| Vitamin D | 1,2 µg | 24 % |
| Vitamin E | 1,4 mg | 11 % |
| Vitamin K | 8,5 µg | 11 % |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacin | 0,88 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 33 µg | 17 % |
| Vitamin B12 | 0,55 µg | 22 % |
| Vitamin C | 0,66 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi221 kcal · median 168 kcal
Protein7,1 g · median 6,7 g
Fiber1,4 g · median 1 g
Socker3,4 g · median 3,5 g
Mättat fett4,9 g · median 1,7 g
Salt0,63 g · median 0,54 g
77 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,2 µg · 24 %
- Fosfor163 mg · 23 %
- Vitamin B120,55 µg · 22 %
- Jod29 µg · 19 %
- Riboflavin (B2)0,24 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Plättar, atria213 kcal
- Våffla på vatten229 kcal
- Spenatplätt, atria/pirkka212 kcal
- Våffla på helmjölk210 kcal
- Blini på lättmjölk210 kcal
- Spenatplätt, kartanon, lidl203 kcal
- Blin, på fettfri mjölk203 kcal
- Våffla, lättmjölk198 kcal
- Plätt, råmjölk193 kcal
- Plätt, helmjölk191 kcal
- Våffla på fettfri mjölk190 kcal
- Plätt, lättmjölk187 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.