Pannkakor
Våffla på grädde
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
344kcal per 100 g
4,9 gProtein
25,5 gFett
23,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 344 kcal1 441 kJ | 17 % |
| Protein | 4,9 g | 10 % |
| Fett | 25,5 g | 36 % |
| varav mättat fett | 16,8 g | 84 % |
| Enkelomättade fettsyror | 5,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,79 g | — |
| Kolesterol | 51 mg | — |
| Kolhydrater | 23,9 g | 9 % |
| varav sockerarter | 2,5 g | 3 % |
| Stärkelse | 21,5 g | — |
| Fiber | 1 g | — |
| Salt | 0,58 g | 10 % |
| Vatten | 58,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 121 mg | 6 % |
| Kalcium | 57 mg | 7 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 80 mg | 11 % |
| Järn | 0,32 mg | 2 % |
| Zink | 0,46 mg | 5 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 4,3 µg | 8 % |
| Jod | 23 µg | 16 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 196 µg | 24 % |
| Betakaroten | 95 µg | — |
| Vitamin D | 0,15 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0,58 mg | 5 % |
| Vitamin K | 7,8 µg | 10 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 0,34 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 8,6 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,15 µg | 6 % |
| Vitamin C | 0,53 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi344 kcal · median 168 kcal
Protein4,9 g · median 6,7 g
Fiber1 g · median 1 g
Socker2,5 g · median 3,5 g
Mättat fett16,8 g · median 1,7 g
Salt0,58 g · median 0,54 g
17 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin A196 µg · 24 %
- Jod23 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Våffla på vatten229 kcal
- Blin, på helmjölk221 kcal
- Plättar, atria213 kcal
- Spenatplätt, atria/pirkka212 kcal
- Våffla på helmjölk210 kcal
- Blini på lättmjölk210 kcal
- Spenatplätt, kartanon, lidl203 kcal
- Blin, på fettfri mjölk203 kcal
- Våffla, lättmjölk198 kcal
- Plätt, råmjölk193 kcal
- Plätt, helmjölk191 kcal
- Våffla på fettfri mjölk190 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.