Kötträtter
Risotto, skinkrisotto jambalaya (skinka, räkor, oliv)
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
153kcal per 100 g
13,5 gProtein
8,2 gFett
6,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 153 kcal641 kJ | 8 % |
| Protein | 13,5 g | 27 % |
| Fett | 8,2 g | 12 % |
| varav mättat fett | 2,1 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Kolesterol | 74 mg | — |
| Kolhydrater | 6,2 g | 2 % |
| varav sockerarter | 0,63 g | 1 % |
| Stärkelse | 5,6 g | — |
| Fiber | 0,5 g | — |
| Salt | 1,1 g | 19 % |
| Vatten | 72,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 190 mg | 9 % |
| Kalcium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 125 mg | 18 % |
| Järn | 1,1 mg | 8 % |
| Zink | 0,9 mg | 9 % |
| Koppar | 0,09 mg | 9 % |
| Selen | 18 µg | 33 % |
| Jod | 40 µg | 27 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 40 µg | 5 % |
| Betakaroten | 225 µg | — |
| Vitamin D | 0,41 µg | 8 % |
| Vitamin E | 1,4 mg | 11 % |
| Vitamin K | 35 µg | 47 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin | 4,9 mg | 31 % |
| Vitamin B6 | 0,25 mg | 18 % |
| Folat | 10 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,51 µg | 20 % |
| Vitamin C | 8,7 mg | 11 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 235 livsmedel i ”Kötträtter”
Energi153 kcal · median 139 kcal
Protein13,5 g · median 8,1 g
Fiber0,5 g · median 0,69 g
Socker0,63 g · median 1,4 g
Mättat fett2,1 g · median 2,8 g
Salt1,1 g · median 0,85 g
74 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K35 µg · 47 %
- Selen18 µg · 33 %
- Niacin4,9 mg · 31 %
- Protein13,5 g · 27 %
- Jod40 µg · 27 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kötträtter”
- Lasagne, saarioinen, färdigmat154 kcal
- Lasagne, nötfärs (17 %), mörka makaroner, måltidsblandning154 kcal
- Lasagne, nötstek, mörka makaroner152 kcal
- Lasagne, nötfärs (17 %), måltidsblandning152 kcal
- Lasagne, nötstek, glutenfri152 kcal
- Notstek-nudelwok, wok-grönsaker155 kcal
- Köttfärsbiff, nötstek, stekt utan fett156 kcal
- Lasagne, nötstek150 kcal
- Kebab med ris, grillbar150 kcal
- Köttfärs-rödbetslåda, gris-nötfärs, horeca, saarioinen157 kcal
- Knackkorvsstroganoff149 kcal
- Köttrullad, låg fetthalt, bastupalvad skinka148 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.