Kötträtter
Lasagne, nötstek, mörka makaroner
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
152kcal per 100 g
9 gProtein
6,7 gFett
13,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 152 kcal638 kJ | 8 % |
| Protein | 9 g | 18 % |
| Fett | 6,7 g | 10 % |
| varav mättat fett | 2,9 g | 15 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,78 g | — |
| Kolesterol | 17 mg | — |
| Kolhydrater | 13,2 g | 5 % |
| varav sockerarter | 1,8 g | 2 % |
| Stärkelse | 11,3 g | — |
| Fiber | 1,3 g | — |
| Salt | 0,53 g | 9 % |
| Vatten | 68 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 206 mg | 10 % |
| Kalcium | 117 mg | 15 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfor | 153 mg | 22 % |
| Järn | 1,2 mg | 9 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
| Koppar | 0,2 mg | 20 % |
| Selen | 6,4 µg | 12 % |
| Jod | 14 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 37 µg | 5 % |
| Betakaroten | 65 µg | — |
| Vitamin D | 0,32 µg | 6 % |
| Vitamin E | 0,67 mg | 6 % |
| Vitamin K | 4,4 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 11 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,45 µg | 18 % |
| Vitamin C | 2,3 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 235 livsmedel i ”Kötträtter”
Energi152 kcal · median 139 kcal
Protein9 g · median 8,1 g
Fiber1,3 g · median 0,69 g
Socker1,8 g · median 1,4 g
Mättat fett2,9 g · median 2,8 g
Salt0,53 g · median 0,85 g
56 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor153 mg · 22 %
- Koppar0,2 mg · 20 %
- Protein9 g · 18 %
- Vitamin B120,45 µg · 18 %
- Zink1,6 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kötträtter”
- Lasagne, nötfärs (17 %), måltidsblandning152 kcal
- Lasagne, nötstek, glutenfri152 kcal
- Risotto, skinkrisotto jambalaya (skinka, räkor, oliv)153 kcal
- Lasagne, saarioinen, färdigmat154 kcal
- Lasagne, nötfärs (17 %), mörka makaroner, måltidsblandning154 kcal
- Notstek-nudelwok, wok-grönsaker155 kcal
- Lasagne, nötstek150 kcal
- Kebab med ris, grillbar150 kcal
- Köttfärsbiff, nötstek, stekt utan fett156 kcal
- Knackkorvsstroganoff149 kcal
- Köttrullad, låg fetthalt, bastupalvad skinka148 kcal
- Makaronilåda, köttmakaronilåda, saarioinen/pirkka, färdigmat148 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.