Kötträtter
Köttgryta, nötstek, köttbuljong, morot, smör
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
84kcal per 100 g
11,0 gProtein
3,1 gFett
2,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 84 kcal352 kJ | 4 % |
| Protein | 11,0 g | 22 % |
| Fett | 3,1 g | 4 % |
| varav mättat fett | 1,6 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,93 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,16 g | — |
| Kolesterol | 29 mg | — |
| Kolhydrater | 2,8 g | 1 % |
| varav sockerarter | 1,4 g | 2 % |
| Stärkelse | 1,4 g | — |
| Fiber | 0,56 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 89,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 293 mg | 15 % |
| Kalcium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 118 mg | 17 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 2 mg | 20 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 7,9 µg | 14 % |
| Jod | 16 µg | 11 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 112 µg | 14 % |
| Betakaroten | 993 µg | — |
| Vitamin D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,23 mg | 2 % |
| Vitamin K | 5,1 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niacin | 3,1 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Folat | 3,2 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0,44 µg | 18 % |
| Vitamin C | 1,4 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 235 livsmedel i ”Kötträtter”
Energi84 kcal · median 139 kcal
Protein11,0 g · median 8,1 g
Fiber0,56 g · median 0,69 g
Socker1,4 g · median 1,4 g
Mättat fett1,6 g · median 2,8 g
Salt1,1 g · median 0,85 g
65 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Protein11,0 g · 22 %
- Zink2 mg · 20 %
- Niacin3,1 mg · 19 %
- Vitamin B120,44 µg · 18 %
- Fosfor118 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kötträtter”
- Köttgryta, nötstek, köttbuljong, morot, olja84 kcal
- Potatislåda, kött-potatislåda, saarioinen, färdigmat84 kcal
- Spaghetti bolognese, spaghetti med köttfärssås, hk, färdigmat84 kcal
- Potatislåda, skinkfrestelse, hk, färdigmat85 kcal
- Kål-köttfärsgryta, nötfärs, morot82 kcal
- Kött-kållåda, kokkikartano snellman, färdigmat87 kcal
- Nötstek-grönsakswok87 kcal
- Spaghetti-köttlåda88 kcal
- Potatislåda, nötkött-potatislåda, köttbuljong88 kcal
- Kål-morots-köttfärslåda, nötstek, köttbuljong88 kcal
- Kål-ris-köttfärsgryta, nötstek80 kcal
- Kött-grönsaksgryta, nötbog, potatis79 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.