Gröt
Potatisgrynsvälling, mjölk, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
73kcal per 100 g
3,1 gProtein
3 gFett
8,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 73 kcal306 kJ | 4 % |
| Protein | 3,1 g | 6 % |
| Fett | 3 g | 4 % |
| varav mättat fett | 1,4 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,42 g | — |
| Kolesterol | 7,3 mg | — |
| Kolhydrater | 8,3 g | 3 % |
| varav sockerarter | 5 g | 6 % |
| Stärkelse | 3,2 g | — |
| Fiber | 0,06 g | — |
| Salt | 0,63 g | 11 % |
| Vatten | 93,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 159 mg | 8 % |
| Kalcium | 127 mg | 16 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 98 mg | 14 % |
| Järn | 0,08 mg | 1 % |
| Zink | 0,44 mg | 4 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,9 µg | 5 % |
| Jod | 29 µg | 19 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 2 % |
| Betakaroten | 11 µg | — |
| Vitamin D | 1,1 µg | 22 % |
| Vitamin E | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamin K | 1,8 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 5,1 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,42 µg | 17 % |
| Vitamin C | 1,2 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi73 kcal · median 73 kcal
Protein3,1 g · median 3 g
Fiber0,06 g · median 0,94 g
Socker5 g · median 4,8 g
Mättat fett1,4 g · median 0,38 g
Salt0,63 g · median 0,48 g
51 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,1 µg · 22 %
- Jod29 µg · 19 %
- Vitamin B120,42 µg · 17 %
- Kalcium127 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Fyrkornsvälling, mjölk, salt74 kcal
- Rågflingsgröt, mjölk, salt72 kcal
- Bovetevälling, mjölk, salt75 kcal
- Äggvälling, mjölk, socker, salt72 kcal
- Mannabärgröt, vispad, lingon72 kcal
- Korngrynsgröt, vatten, lingon, socker, salt75 kcal
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, salt76 kcal
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, utan salt76 kcal
- Mannabärgröt, vispad, mörk mannagryn, lingon70 kcal
- Grahamsgröt med bär, vatten, lingon, socker, salt70 kcal
- Havrevälling, mjölk, salt77 kcal
- Kruskagröt, vatten, russin, salt78 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.