Gröt
Äggvälling, mjölk, socker, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
72kcal per 100 g
4,4 gProtein
2,4 gFett
7,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 72 kcal300 kJ | 4 % |
| Protein | 4,4 g | 9 % |
| Fett | 2,4 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,2 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,72 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,18 g | — |
| Kolesterol | 44 mg | — |
| Kolhydrater | 7,9 g | 3 % |
| varav sockerarter | 6,5 g | 7 % |
| Stärkelse | 1,4 g | — |
| Fiber | 0,07 g | — |
| Salt | 0,73 g | 12 % |
| Vatten | 91,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 159 mg | 8 % |
| Kalcium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfor | 110 mg | 16 % |
| Järn | 0,25 mg | 2 % |
| Zink | 0,55 mg | 6 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 6,2 µg | 11 % |
| Jod | 33 µg | 22 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 37 µg | 5 % |
| Betakaroten | 9,6 µg | — |
| Vitamin D | 1,2 µg | 24 % |
| Vitamin E | 0,23 mg | 2 % |
| Vitamin K | 0,42 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg | 15 % |
| Niacin | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 10 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,61 µg | 24 % |
| Vitamin C | 1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi72 kcal · median 73 kcal
Protein4,4 g · median 3 g
Fiber0,07 g · median 0,94 g
Socker6,5 g · median 4,8 g
Mättat fett1,2 g · median 0,38 g
Salt0,73 g · median 0,48 g
89 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,61 µg · 24 %
- Vitamin D1,2 µg · 24 %
- Jod33 µg · 22 %
- Fosfor110 mg · 16 %
- Riboflavin (B2)0,22 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Mannabärgröt, vispad, lingon72 kcal
- Rågflingsgröt, mjölk, salt72 kcal
- Potatisgrynsvälling, mjölk, salt73 kcal
- Mannabärgröt, vispad, mörk mannagryn, lingon70 kcal
- Fyrkornsvälling, mjölk, salt74 kcal
- Grahamsgröt med bär, vatten, lingon, socker, salt70 kcal
- Bovetevälling, mjölk, salt75 kcal
- Korngrynsgröt, vatten, lingon, socker, salt75 kcal
- Korngrynsvälling, mjölk, salt68 kcal
- Majsvälling, mjölk, salt68 kcal
- Veteflingsvälling, mjölk, salt68 kcal
- Grahamvälling, mjölk, salt68 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.