Gröt
Havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
76kcal per 100 g
3,6 gProtein
1,2 gFett
11,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 76 kcal317 kJ | 4 % |
| Protein | 3,6 g | 7 % |
| Fett | 1,2 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,23 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,44 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,42 g | — |
| Kolesterol | 0,49 mg | — |
| Kolhydrater | 11,7 g | 4 % |
| varav sockerarter | 2,6 g | 3 % |
| Stärkelse | 9,1 g | — |
| Fiber | 1,6 g | — |
| Salt | 0,53 g | 9 % |
| Vatten | 83 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 142 mg | 7 % |
| Kalcium | 68 mg | 9 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Fosfor | 117 mg | 17 % |
| Järn | 0,75 mg | 5 % |
| Zink | 0,77 mg | 8 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 3,2 µg | 6 % |
| Jod | 22 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,39 µg | 0 % |
| Betakaroten | 1,6 µg | — |
| Vitamin D | 0,49 µg | 10 % |
| Vitamin E | 0,13 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,4 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 8,8 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,19 µg | 8 % |
| Vitamin C | 0,6 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi76 kcal · median 73 kcal
Protein3,6 g · median 3 g
Fiber1,6 g · median 0,94 g
Socker2,6 g · median 4,8 g
Mättat fett0,23 g · median 0,38 g
Salt0,53 g · median 0,48 g
59 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor117 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, utan salt76 kcal
- Korngrynsgröt, vatten, lingon, socker, salt75 kcal
- Bovetevälling, mjölk, salt75 kcal
- Havrevälling, mjölk, salt77 kcal
- Kruskagröt, vatten, russin, salt78 kcal
- Havregrynsgröt, frukt och bär, elovena78 kcal
- Fyrkornsvälling, mjölk, salt74 kcal
- Havregrynsgröt, äpple och kanel, elovena78 kcal
- Potatisgrynsvälling, mjölk, salt73 kcal
- Havregrynsgröt med katrinplommon, vatten, socker, salt79 kcal
- Potatisgrynsgröt, mjölk, salt79 kcal
- Manna-aprikosgröt, vispad, socker, utan salt79 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.