Gröt
Havrevälling, mjölk, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
77kcal per 100 g
4,2 gProtein
2,1 gFett
9,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 77 kcal324 kJ | 4 % |
| Protein | 4,2 g | 8 % |
| Fett | 2,1 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,2 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,59 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,26 g | — |
| Kolesterol | 6,5 mg | — |
| Kolhydrater | 9,7 g | 4 % |
| varav sockerarter | 5 g | 6 % |
| Stärkelse | 4,8 g | — |
| Fiber | 0,81 g | — |
| Salt | 0,61 g | 10 % |
| Vatten | 91 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 186 mg | 9 % |
| Kalcium | 126 mg | 16 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfor | 130 mg | 19 % |
| Järn | 0,44 mg | 3 % |
| Zink | 0,71 mg | 7 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 3,8 µg | 7 % |
| Jod | 28 µg | 19 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13 µg | 2 % |
| Betakaroten | 8,9 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,51 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacin | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 7,9 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,41 µg | 16 % |
| Vitamin C | 1,1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi77 kcal · median 73 kcal
Protein4,2 g · median 3 g
Fiber0,81 g · median 0,94 g
Socker5 g · median 4,8 g
Mättat fett1,2 g · median 0,38 g
Salt0,61 g · median 0,48 g
81 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1 µg · 20 %
- Jod28 µg · 19 %
- Fosfor130 mg · 19 %
- Vitamin B120,41 µg · 16 %
- Kalcium126 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Kruskagröt, vatten, russin, salt78 kcal
- Havregrynsgröt, frukt och bär, elovena78 kcal
- Havregrynsgröt, äpple och kanel, elovena78 kcal
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, utan salt76 kcal
- Havregrynsgröt med katrinplommon, vatten, socker, salt79 kcal
- Potatisgrynsgröt, mjölk, salt79 kcal
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, salt76 kcal
- Manna-aprikosgröt, vispad, socker, utan salt79 kcal
- Korngrynsgröt, vatten, lingon, socker, salt75 kcal
- Kornflingsgröt, mjölk, salt80 kcal
- Mannagrynsgröt, mörk, mjölk, salt80 kcal
- Kornflingsgröt, mjölk, utan salt80 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.