Gröt
Fyrkornsvälling, mjölk, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
74kcal per 100 g
4 gProtein
1,8 gFett
9,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 74 kcal308 kJ | 4 % |
| Protein | 4 g | 8 % |
| Fett | 1,8 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,1 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,43 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,14 g | — |
| Kolesterol | 6,5 mg | — |
| Kolhydrater | 9,6 g | 4 % |
| varav sockerarter | 5 g | 6 % |
| Stärkelse | 4,7 g | — |
| Fiber | 0,93 g | — |
| Salt | 0,61 g | 10 % |
| Vatten | 91,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalcium | 125 mg | 16 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 118 mg | 17 % |
| Järn | 0,39 mg | 3 % |
| Zink | 0,65 mg | 7 % |
| Koppar | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 3,5 µg | 6 % |
| Jod | 28 µg | 19 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13 µg | 2 % |
| Betakaroten | 9,1 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,07 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,6 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 0,32 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 7,5 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,41 µg | 16 % |
| Vitamin C | 1,1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi74 kcal · median 73 kcal
Protein4 g · median 3 g
Fiber0,93 g · median 0,94 g
Socker5 g · median 4,8 g
Mättat fett1,1 g · median 0,38 g
Salt0,61 g · median 0,48 g
77 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1 µg · 20 %
- Jod28 µg · 19 %
- Fosfor118 mg · 17 %
- Vitamin B120,41 µg · 16 %
- Kalcium125 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Potatisgrynsvälling, mjölk, salt73 kcal
- Bovetevälling, mjölk, salt75 kcal
- Rågflingsgröt, mjölk, salt72 kcal
- Korngrynsgröt, vatten, lingon, socker, salt75 kcal
- Äggvälling, mjölk, socker, salt72 kcal
- Mannabärgröt, vispad, lingon72 kcal
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, salt76 kcal
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, utan salt76 kcal
- Mannabärgröt, vispad, mörk mannagryn, lingon70 kcal
- Grahamsgröt med bär, vatten, lingon, socker, salt70 kcal
- Havrevälling, mjölk, salt77 kcal
- Kruskagröt, vatten, russin, salt78 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.