Gröt
Grahamsgröt med bär, vatten, lingon, socker, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
70kcal per 100 g
1,9 gProtein
0,44 gFett
13,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 70 kcal293 kJ | 4 % |
| Protein | 1,9 g | 4 % |
| Fett | 0,44 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,05 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,19 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 13,3 g | 5 % |
| varav sockerarter | 4,8 g | 5 % |
| Stärkelse | 8,5 g | — |
| Fiber | 1,7 g | — |
| Salt | 0,19 g | 3 % |
| Vatten | 66,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 70 mg | 3 % |
| Kalcium | 10 mg | 1 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 51 mg | 7 % |
| Järn | 0,6 mg | 4 % |
| Zink | 0,45 mg | 4 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 1,1 µg | 2 % |
| Jod | 5,9 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,14 µg | 0 % |
| Betakaroten | 1,7 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,35 mg | 3 % |
| Vitamin K | 1,6 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,77 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Folat | 6,3 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,97 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi70 kcal · median 73 kcal
Protein1,9 g · median 3 g
Fiber1,7 g · median 0,94 g
Socker4,8 g · median 4,8 g
Mättat fett0,05 g · median 0,38 g
Salt0,19 g · median 0,48 g
38 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Mannabärgröt, vispad, mörk mannagryn, lingon70 kcal
- Mannabärgröt, vispad, lingon72 kcal
- Korngrynsvälling, mjölk, salt68 kcal
- Majsvälling, mjölk, salt68 kcal
- Äggvälling, mjölk, socker, salt72 kcal
- Veteflingsvälling, mjölk, salt68 kcal
- Grahamvälling, mjölk, salt68 kcal
- Brödgröt, vatten, lingon, mannagryn, rågbröd, socker, salt68 kcal
- Rågflingsgröt, mjölk, salt72 kcal
- Råg-bärgröt67 kcal
- Potatisgrynsvälling, mjölk, salt73 kcal
- Fyrkornsvälling, mjölk, salt74 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.