Grönsakssallader
Sallad, solsallad, hk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
82kcal per 100 g
0,59 gProtein
4,4 gFett
9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 82 kcal344 kJ | 4 % |
| Protein | 0,59 g | 1 % |
| Fett | 4,4 g | 6 % |
| varav mättat fett | 0,26 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Kolesterol | 0,24 mg | — |
| Kolhydrater | 9 g | 3 % |
| varav sockerarter | 8,8 g | 10 % |
| Stärkelse | 0,17 g | — |
| Fiber | 1,6 g | — |
| Salt | 0,22 g | 4 % |
| Vatten | 86,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalcium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 9,9 mg | 3 % |
| Fosfor | 20 mg | 3 % |
| Järn | 0,43 mg | 3 % |
| Zink | 0,16 mg | 2 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 2,7 µg | 5 % |
| Jod | 0,97 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 196 µg | 25 % |
| Betakaroten | 1 938 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,93 mg | 8 % |
| Vitamin K | 26 µg | 35 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacin | 0,39 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 15 mg | 19 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 44 livsmedel i ”Grönsakssallader”
Energi82 kcal · median 41 kcal
Protein0,59 g · median 0,94 g
Fiber1,6 g · median 1,9 g
Socker8,8 g · median 5,2 g
Mättat fett0,26 g · median 0,03 g
Salt0,22 g · median 0,04 g
2 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K26 µg · 35 %
- Vitamin A196 µg · 25 %
- Vitamin C15 mg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakssallader”
- Sallad, grynost-ärter-majs-paprikasallad89 kcal
- Sallad, potatissallad, oliv-rypsolja, utan majonnäs98 kcal
- Sallad, salladsbordets håvor, vanliga, medelvärde66 kcal
- Sallad, bladsallat-gurka-tomatsallad, fransk dressing66 kcal
- Sallad, kålrots-apelsin-russinsallad, råriven63 kcal
- Sallad, morots-grynostsallad, råriven62 kcal
- Sallad, kålrots-russinsallad, råriven60 kcal
- Sallad, kinakål-gurka-tomatsallad, hemlagad fransk dressing58 kcal
- Sallad, bladsallat-gurka-tomatsallad, hemlagad fransk dressing58 kcal
- Sallad, kinakål-gurka-tomatsallad, fransk dressing57 kcal
- Sallad, isbergssallat, tomat, gurka, fransk dressing56 kcal
- Sallad, kål-ärter-majs-paprikasallad54 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.