Grönsakssallader
Sallad, grynost-ärter-majs-paprikasallad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
89kcal per 100 g
9,8 gProtein
1,5 gFett
8,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 89 kcal374 kJ | 4 % |
| Protein | 9,8 g | 20 % |
| Fett | 1,5 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,76 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,31 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,25 g | — |
| Kolesterol | 7,3 mg | — |
| Kolhydrater | 8,3 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3,5 g | 4 % |
| Stärkelse | 4,8 g | — |
| Fiber | 1,5 g | — |
| Salt | 0,39 g | 6 % |
| Vatten | 77,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 205 mg | 10 % |
| Kalcium | 43 mg | 5 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 148 mg | 21 % |
| Järn | 0,65 mg | 5 % |
| Zink | 0,98 mg | 10 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 6,3 µg | 12 % |
| Jod | 8,8 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 4 % |
| Betakaroten | 279 µg | — |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamin K | 7 µg | 9 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 40 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0,35 µg | 14 % |
| Vitamin C | 25 mg | 31 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 44 livsmedel i ”Grönsakssallader”
Energi89 kcal · median 41 kcal
Protein9,8 g · median 0,94 g
Fiber1,5 g · median 1,9 g
Socker3,5 g · median 5,2 g
Mättat fett0,76 g · median 0,03 g
Salt0,39 g · median 0,04 g
100 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C25 mg · 31 %
- Fosfor148 mg · 21 %
- Folat40 µg · 20 %
- Protein9,8 g · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakssallader”
- Sallad, solsallad, hk82 kcal
- Sallad, potatissallad, oliv-rypsolja, utan majonnäs98 kcal
- Sallad, salladsbordets håvor, vanliga, medelvärde66 kcal
- Sallad, bladsallat-gurka-tomatsallad, fransk dressing66 kcal
- Sallad, kålrots-apelsin-russinsallad, råriven63 kcal
- Sallad, morots-grynostsallad, råriven62 kcal
- Sallad, kålrots-russinsallad, råriven60 kcal
- Sallad, kinakål-gurka-tomatsallad, hemlagad fransk dressing58 kcal
- Sallad, bladsallat-gurka-tomatsallad, hemlagad fransk dressing58 kcal
- Sallad, kinakål-gurka-tomatsallad, fransk dressing57 kcal
- Sallad, isbergssallat, tomat, gurka, fransk dressing56 kcal
- Sallad, kål-ärter-majs-paprikasallad54 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.