Grönsakssallader
Sallad, kål-ärter-majs-paprikasallad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
54kcal per 100 g
2,2 gProtein
0,42 gFett
8,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 54 kcal224 kJ | 3 % |
| Protein | 2,2 g | 4 % |
| Fett | 0,42 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,08 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,06 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,23 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 8,6 g | 3 % |
| varav sockerarter | 4,7 g | 5 % |
| Stärkelse | 3,9 g | — |
| Fiber | 2,7 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 85 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 268 mg | 13 % |
| Kalcium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfor | 54 mg | 8 % |
| Järn | 0,59 mg | 4 % |
| Zink | 0,31 mg | 3 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 6,2 µg | 11 % |
| Jod | 0,86 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 3 % |
| Betakaroten | 257 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,21 mg | 2 % |
| Vitamin K | 41 µg | 55 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 1 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Folat | 39 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 42 mg | 53 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 44 livsmedel i ”Grönsakssallader”
Energi54 kcal · median 41 kcal
Protein2,2 g · median 0,94 g
Fiber2,7 g · median 1,9 g
Socker4,7 g · median 5,2 g
Mättat fett0,08 g · median 0,03 g
Salt0,01 g · median 0,04 g
93 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K41 µg · 55 %
- Vitamin C42 mg · 53 %
- Folat39 µg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakssallader”
- Sallad, isbergssallat, tomat, gurka, fransk dressing56 kcal
- Sallad, morots-pumpsallad, råriven50 kcal
- Sallad, kinakål-gurka-tomatsallad, fransk dressing57 kcal
- Sallad, bladsallat-gurka-tomatsallad, hemlagad fransk dressing58 kcal
- Sallad, kinakål-gurka-tomatsallad, hemlagad fransk dressing58 kcal
- Sallad, salladsbordets håvor, utan dressing48 kcal
- Sallad, kålrots-russinsallad, råriven60 kcal
- Sallad, rödkål-ananassallad47 kcal
- Sallad, kålrots-ananassallad, råriven46 kcal
- Sallad, kål-pumpsallad45 kcal
- Sallad, morots-ananassallad, råriven45 kcal
- Sallad, morots-grynostsallad, råriven62 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.