Grönsakssallader
Sallad, morots-grynostsallad, råriven
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
62kcal per 100 g
8,2 gProtein
1,1 gFett
4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 62 kcal261 kJ | 3 % |
| Protein | 8,2 g | 16 % |
| Fett | 1,1 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,7 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,24 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,09 g | — |
| Kolesterol | 7,3 mg | — |
| Kolhydrater | 4 g | 2 % |
| varav sockerarter | 3,9 g | 4 % |
| Stärkelse | 0,1 g | — |
| Fiber | 1,3 g | — |
| Salt | 0,41 g | 7 % |
| Vatten | 83,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Kalcium | 50 mg | 6 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 120 mg | 17 % |
| Järn | 0,31 mg | 2 % |
| Zink | 0,88 mg | 9 % |
| Koppar | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 6,2 µg | 11 % |
| Jod | 9 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 397 µg | 50 % |
| Betakaroten | 3 820 µg | — |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,22 mg | 2 % |
| Vitamin K | 9,6 µg | 13 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 0,47 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 22 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0,35 µg | 14 % |
| Vitamin C | 3,3 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 44 livsmedel i ”Grönsakssallader”
Energi62 kcal · median 41 kcal
Protein8,2 g · median 0,94 g
Fiber1,3 g · median 1,9 g
Socker3,9 g · median 5,2 g
Mättat fett0,7 g · median 0,03 g
Salt0,41 g · median 0,04 g
98 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin A397 µg · 50 %
- Fosfor120 mg · 17 %
- Protein8,2 g · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakssallader”
- Sallad, kålrots-apelsin-russinsallad, råriven63 kcal
- Sallad, kålrots-russinsallad, råriven60 kcal
- Sallad, bladsallat-gurka-tomatsallad, fransk dressing66 kcal
- Sallad, salladsbordets håvor, vanliga, medelvärde66 kcal
- Sallad, kinakål-gurka-tomatsallad, hemlagad fransk dressing58 kcal
- Sallad, bladsallat-gurka-tomatsallad, hemlagad fransk dressing58 kcal
- Sallad, kinakål-gurka-tomatsallad, fransk dressing57 kcal
- Sallad, isbergssallat, tomat, gurka, fransk dressing56 kcal
- Sallad, kål-ärter-majs-paprikasallad54 kcal
- Sallad, morots-pumpsallad, råriven50 kcal
- Sallad, salladsbordets håvor, utan dressing48 kcal
- Sallad, rödkål-ananassallad47 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.