Grönsakssallader
Sallad, salladsbordets håvor, vanliga, medelvärde
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
66kcal per 100 g
0,98 gProtein
3,6 gFett
6,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 66 kcal275 kJ | 3 % |
| Protein | 0,98 g | 2 % |
| Fett | 3,6 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,38 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,78 g | — |
| Kolesterol | 0,12 mg | — |
| Kolhydrater | 6,3 g | 2 % |
| varav sockerarter | 3,9 g | 4 % |
| Stärkelse | 2,4 g | — |
| Fiber | 2,1 g | — |
| Salt | 0,58 g | 10 % |
| Vatten | 83,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 259 mg | 13 % |
| Kalcium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 36 mg | 5 % |
| Järn | 0,39 mg | 3 % |
| Zink | 0,19 mg | 2 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 2,2 µg | 4 % |
| Jod | 0,64 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 248 µg | 31 % |
| Betakaroten | 2 431 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,63 mg | 5 % |
| Vitamin K | 24 µg | 32 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 0,62 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 20 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 11 mg | 14 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 44 livsmedel i ”Grönsakssallader”
Energi66 kcal · median 41 kcal
Protein0,98 g · median 0,94 g
Fiber2,1 g · median 1,9 g
Socker3,9 g · median 5,2 g
Mättat fett0,38 g · median 0,03 g
Salt0,58 g · median 0,04 g
56 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K24 µg · 32 %
- Vitamin A248 µg · 31 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakssallader”
- Sallad, bladsallat-gurka-tomatsallad, fransk dressing66 kcal
- Sallad, kålrots-apelsin-russinsallad, råriven63 kcal
- Sallad, morots-grynostsallad, råriven62 kcal
- Sallad, kålrots-russinsallad, råriven60 kcal
- Sallad, kinakål-gurka-tomatsallad, hemlagad fransk dressing58 kcal
- Sallad, bladsallat-gurka-tomatsallad, hemlagad fransk dressing58 kcal
- Sallad, kinakål-gurka-tomatsallad, fransk dressing57 kcal
- Sallad, isbergssallat, tomat, gurka, fransk dressing56 kcal
- Sallad, kål-ärter-majs-paprikasallad54 kcal
- Sallad, morots-pumpsallad, råriven50 kcal
- Sallad, solsallad, hk82 kcal
- Sallad, salladsbordets håvor, utan dressing48 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.