Frukt- och bärrätter med undantag pajer
Bärskum, bär, grädde, ägg
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
146kcal per 100 g
2,3 gProtein
10,4 gFett
9,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 146 kcal611 kJ | 7 % |
| Protein | 2,3 g | 5 % |
| Fett | 10,4 g | 15 % |
| varav mättat fett | 6,3 g | 32 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,44 g | — |
| Kolesterol | 54 mg | — |
| Kolhydrater | 9,1 g | 4 % |
| varav sockerarter | 9,1 g | 10 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 2,1 g | — |
| Salt | 0,05 g | 1 % |
| Vatten | 75,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 181 mg | 9 % |
| Kalcium | 46 mg | 6 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 62 mg | 9 % |
| Järn | 0,73 mg | 5 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 3,9 µg | 7 % |
| Jod | 7,6 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 107 µg | 13 % |
| Betakaroten | 55 µg | — |
| Vitamin D | 0,28 µg | 6 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 9,9 µg | 13 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 0,31 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 20 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0,31 µg | 12 % |
| Vitamin C | 27 mg | 33 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 14 livsmedel i ”Frukt- och bärrätter med undantag pajer”
Energi146 kcal · median 136 kcal
Protein2,3 g · median 2,1 g
Fiber2,1 g · median 1,9 g
Socker9,1 g · median 13,7 g
Mättat fett6,3 g · median 0,81 g
Salt0,05 g · median 0,04 g
54 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C27 mg · 33 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Frukt- och bärrätter med undantag pajer”
- Äppel- och havrepaj, ugnstekta äpplen med havre155 kcal
- Plommon-risdessert166 kcal
- Bärdessert av korn-, havre- och ärtmjöl, talkkuna125 kcal
- Katrinplommon sufflé124 kcal
- Ugnsbanan176 kcal
- Frukt, friterad182 kcal
- Apelsinris109 kcal
- Banan, friterad200 kcal
- Bärgelé87 kcal
- Fruktgelé, gelésocker83 kcal
- Bärgele, bär, gelésocker75 kcal
- Rabarberpaj med havreflingor222 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.