Frukostspannmålsprodukter
Mysli av spannmål
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
371kcal per 100 g
9,2 gProtein
7,6 gFett
61,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 371 kcal1 552 kJ | 19 % |
| Protein | 9,2 g | 18 % |
| Fett | 7,6 g | 11 % |
| varav mättat fett | 0,68 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,7 g | — |
| Kolesterol | 0,27 mg | — |
| Kolhydrater | 61,1 g | 23 % |
| varav sockerarter | 12,8 g | 14 % |
| Stärkelse | 48,2 g | — |
| Fiber | 9,3 g | — |
| Salt | 0,1 g | 2 % |
| Vatten | 9,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 324 mg | 16 % |
| Kalcium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 88 mg | 23 % |
| Fosfor | 262 mg | 37 % |
| Järn | 3,7 mg | 26 % |
| Zink | 2,3 mg | 23 % |
| Koppar | 0,35 mg | 35 % |
| Selen | 7 µg | 13 % |
| Jod | 18 µg | 12 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0 % |
| Betakaroten | 11 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 12 % |
| Vitamin K | 10 µg | 13 % |
| Tiamin (B1) | 0,23 mg | 21 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 2,9 mg | 18 % |
| Vitamin B6 | 0,27 mg | 19 % |
| Folat | 40 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0,04 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0,12 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 84 livsmedel i ”Frukostspannmålsprodukter”
Energi371 kcal · median 382 kcal
Protein9,2 g · median 8,3 g
Fiber9,3 g · median 6,9 g
Socker12,8 g · median 21,2 g
Mättat fett0,68 g · median 0,78 g
Salt0,1 g · median 0,73 g
65 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor262 mg · 37 %
- Koppar0,35 mg · 35 %
- Järn3,7 mg · 26 %
- Magnesium88 mg · 23 %
- Zink2,3 mg · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Frukostspannmålsprodukter”
- Kellogg's all-bran yoghurty, frukostflingor med ris, vete, yoghurt, vitaminerade371 kcal
- Flingor, ris- och veteflingor med choklad och jordgubb, kellogg´s special k371 kcal
- Frukostflingor med vete, ris och torkade frukt, vitaminerad372 kcal
- Flingor, weetos choklad, frukostflingor med kakao372 kcal
- Flingor, cheerios, frukostflingor med majs, havre, korn, vete och ris, nestle369 kcal
- Flingor, kellogg's special k classic, frukostflingor med ris och vete368 kcal
- Flingor, nestle fitness frukostflingor368 kcal
- Flingor, majsflingor, corn flakes, glutenfria, urtekram, utan tillsatt socker375 kcal
- Flingor, kellogg's special k red berries, ris- och veteflingor med torkade bär367 kcal
- Flingor, weetabix minis choklad, frukostflingor med kakao367 kcal
- Mysli med frukt och nötter376 kcal
- Flingor, veteringflinga, honey monster choco puffs, raisio, vitaminerade376 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.