Frukostspannmålsprodukter
Mysli med frukt och nötter
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
376kcal per 100 g
9,1 gProtein
11,4 gFett
53,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 376 kcal1 572 kJ | 19 % |
| Protein | 9,1 g | 18 % |
| Fett | 11,4 g | 16 % |
| varav mättat fett | 2,9 g | 15 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,9 g | — |
| Kolesterol | 0,05 mg | — |
| Kolhydrater | 53,4 g | 21 % |
| varav sockerarter | 21,8 g | 24 % |
| Stärkelse | 31,6 g | — |
| Fiber | 9,3 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 15,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 519 mg | 26 % |
| Kalcium | 53 mg | 7 % |
| Magnesium | 104 mg | 28 % |
| Fosfor | 269 mg | 38 % |
| Järn | 3,4 mg | 24 % |
| Zink | 2,2 mg | 22 % |
| Koppar | 0,47 mg | 47 % |
| Selen | 5,9 µg | 11 % |
| Jod | 9,2 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,5 µg | 1 % |
| Betakaroten | 71 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2 mg | 17 % |
| Vitamin K | 7,4 µg | 10 % |
| Tiamin (B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Folat | 35 µg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 7,8 mg | 10 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 84 livsmedel i ”Frukostspannmålsprodukter”
Energi376 kcal · median 382 kcal
Protein9,1 g · median 8,3 g
Fiber9,3 g · median 6,9 g
Socker21,8 g · median 21,2 g
Mättat fett2,9 g · median 0,78 g
Salt0,01 g · median 0,73 g
64 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,47 mg · 47 %
- Fosfor269 mg · 38 %
- Magnesium104 mg · 28 %
- Kalium519 mg · 26 %
- Järn3,4 mg · 24 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Frukostspannmålsprodukter”
- Flingor, veteringflinga, honey monster choco puffs, raisio, vitaminerade376 kcal
- Flingor, majsflingor, corn flakes, glutenfria, urtekram, utan tillsatt socker375 kcal
- Flingor, majsflingor, corn flakes377 kcal
- Flingor, semper, frukostflingor, naturligt glutenfri, medelvärde, vitaminerade377 kcal
- Flingor, choklad flingor, fullkornsringar, top food378 kcal
- Flingor, pirkka frukostflingor med majs, ris och kakao378 kcal
- Flingor, riskrisp med socker, kellogg´s frost rice krispies, vitaminerade378 kcal
- Flingor, weetos choklad, frukostflingor med kakao372 kcal
- Frukostflingor med vete, ris och torkade frukt, vitaminerad372 kcal
- Flingor, ris- och veteflingor med choklad och jordgubb, kellogg´s special k371 kcal
- Kellogg's all-bran yoghurty, frukostflingor med ris, vete, yoghurt, vitaminerade371 kcal
- Mysli av spannmål371 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.