Frukostspannmålsprodukter
Flingor, veteflingor, bran flakes, lidl
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
359kcal per 100 g
10 gProtein
2 gFett
67 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 359 kcal1 503 kJ | 18 % |
| Protein | 10 g | 20 % |
| Fett | 2 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,3 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,35 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 67 g | 26 % |
| varav sockerarter | 22 g | 24 % |
| Stärkelse | 39,3 g | — |
| Fiber | 15 g | — |
| Salt | 1,8 g | 30 % |
| Vatten | 2,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 726 mg | 36 % |
| Kalcium | 48 mg | 6 % |
| Magnesium | 248 mg | 66 % |
| Fosfor | 598 mg | 85 % |
| Järn | 6,6 mg | 47 % |
| Zink | 4,5 mg | 45 % |
| Koppar | 0,79 mg | 79 % |
| Selen | 8,2 µg | 15 % |
| Jod | 5 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,28 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,4 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,94 mg | 8 % |
| Vitamin K | 2 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 7,8 mg | 49 % |
| Vitamin B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Folat | 30 µg | 15 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,01 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 84 livsmedel i ”Frukostspannmålsprodukter”
Energi359 kcal · median 382 kcal
Protein10 g · median 8,3 g
Fiber15 g · median 6,9 g
Socker22 g · median 21,2 g
Mättat fett0,3 g · median 0,78 g
Salt1,8 g · median 0,73 g
76 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor598 mg · 85 %
- Koppar0,79 mg · 79 %
- Magnesium248 mg · 66 %
- Niacin7,8 mg · 49 %
- Järn6,6 mg · 47 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Frukostspannmålsprodukter”
- Flingor, top food sun flakes, frukostflingor med majs och bovete360 kcal
- Flingor, fullkornsflingor med bär, pirkka, vitaminerade358 kcal
- Flingor, kellogg's all-bran regular, frukostflingor med vete, vitaminerade360 kcal
- Flingor, fullkornsflingor, pirkka, vitaminerade360 kcal
- Flingor, kliflingor fullkornsvete358 kcal
- Mysli med bär, axa berries358 kcal
- Mysli med bär, elovena plus358 kcal
- Flingor, kellogg's all-bran apple & fig, frukostflingor med vete, vitaminerade362 kcal
- Flingor, fyrkornsflingor, top food364 kcal
- Mysli med frukt, pirkka354 kcal
- Semper, frukostflingor med ris och majs, naturligt glutenfri, vitaminerade366 kcal
- Mysli, utan tillsatt socker353 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.