Blandbröd, fullkornsbröd
Rostbröd, flerkornsbröd med blandade frön, fazer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
270kcal per 100 g
9,1 gProtein
4,9 gFett
44,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 270 kcal1 130 kJ | 14 % |
| Protein | 9,1 g | 18 % |
| Fett | 4,9 g | 7 % |
| varav mättat fett | 0,4 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,3 g | — |
| Kolesterol | 0,11 mg | — |
| Kolhydrater | 44,2 g | 17 % |
| varav sockerarter | 3,5 g | 4 % |
| Stärkelse | 40,8 g | — |
| Fiber | 5,3 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 29 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Kalcium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 50 mg | 13 % |
| Fosfor | 137 mg | 20 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,22 mg | 22 % |
| Selen | 5,3 µg | 10 % |
| Jod | 31 µg | 21 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,36 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 3,8 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 31 µg | 15 % |
| Vitamin B12 | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,01 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi270 kcal · median 261 kcal
Protein9,1 g · median 8,6 g
Fiber5,3 g · median 4,5 g
Socker3,5 g · median 1,9 g
Mättat fett0,4 g · median 0,69 g
Salt1 g · median 1,1 g
67 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,22 mg · 22 %
- Jod31 µg · 21 %
- Fosfor137 mg · 20 %
- Protein9,1 g · 18 %
- Folat31 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Rostbröd, fiberrikt, låg salthalt270 kcal
- Rostbröd med flerkorn, råg och linfrö, fazer269 kcal
- Blandbröd, vatten, råg-, vetemjöl, potatisflingor272 kcal
- Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, industriell, medelvärde272 kcal
- Blandbröd, krossbröd, ljust, vatten272 kcal
- Blandbröd, sötsurt bröd, surmjölk, vete-, rågmjöl268 kcal
- Rostbröd, flerkorn268 kcal
- Blandbröd, pågen oivallus kuitupalat, ljust flerkornsbröd med vete och graham273 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd, skivat, moniviljaviipaleet, vaasan274 kcal
- Blandbröd, morotssemla på vatten266 kcal
- Blandbröd, rågkrossemla på vatten266 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vatten, vetemjöl, jästbrödsmjöl, leipäaitta, lidl275 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.