Baljväxtsoppor
Misosoppa, miso shiru, tofu
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
28kcal per 100 g
2 gProtein
1,1 gFett
2,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 28 kcal118 kJ | 1 % |
| Protein | 2 g | 4 % |
| Fett | 1,1 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,22 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,26 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,54 g | — |
| Kolesterol | 0,04 mg | — |
| Kolhydrater | 2,1 g | 1 % |
| varav sockerarter | 0,74 g | 1 % |
| Stärkelse | 1,4 g | — |
| Fiber | 0,85 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 79 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 57 mg | 3 % |
| Kalcium | 53 mg | 7 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 28 mg | 4 % |
| Järn | 0,89 mg | 6 % |
| Zink | 0,31 mg | 3 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 1,6 µg | 3 % |
| Jod | 86 µg | 57 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,8 µg | 1 % |
| Betakaroten | 82 µg | — |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin K | 6,8 µg | 9 % |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 2 % |
| Niacin | 0,18 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 6,2 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin C | 1,5 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 92 livsmedel i ”Baljväxter och baljväxträtter”
Energi28 kcal · median 114 kcal
Protein2 g · median 7,2 g
Fiber0,85 g · median 2,9 g
Socker0,74 g · median 2,8 g
Mättat fett0,22 g · median 0,42 g
Salt1,1 g · median 0,52 g
1 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod86 µg · 57 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxtsoppor”
- Bönsoppa, tomat46 kcal
- Bönsoppa med squash49 kcal
- Ärtsoppa, vegetarisk57 kcal
- Knackkorvsoppa av sojaknackkorv61 kcal
- Linssoppa71 kcal
- Nudelsoppa med tofu och kokosmjölk113 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.