Baljväxtsoppor
Ärtsoppa, vegetarisk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
57kcal per 100 g
4,2 gProtein
0,48 gFett
6,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 57 kcal237 kJ | 3 % |
| Protein | 4,2 g | 8 % |
| Fett | 0,48 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,08 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,13 g | — |
| Kolesterol | 0,1 mg | — |
| Kolhydrater | 6,4 g | 2 % |
| varav sockerarter | 1,2 g | 1 % |
| Stärkelse | 5,2 g | — |
| Fiber | 4,5 g | — |
| Salt | 0,24 g | 4 % |
| Vatten | 75,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 231 mg | 12 % |
| Kalcium | 20 mg | 3 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfor | 81 mg | 12 % |
| Järn | 1,1 mg | 8 % |
| Zink | 0,66 mg | 7 % |
| Koppar | 0,14 mg | 14 % |
| Selen | 0,53 µg | 1 % |
| Jod | 3,3 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 70 µg | 9 % |
| Betakaroten | 753 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0 % |
| Vitamin K | 22 µg | 30 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,7 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 7,4 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,61 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 92 livsmedel i ”Baljväxter och baljväxträtter”
Energi57 kcal · median 114 kcal
Protein4,2 g · median 7,2 g
Fiber4,5 g · median 2,9 g
Socker1,2 g · median 2,8 g
Mättat fett0,08 g · median 0,42 g
Salt0,24 g · median 0,52 g
26 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K22 µg · 30 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxtsoppor”
- Knackkorvsoppa av sojaknackkorv61 kcal
- Bönsoppa med squash49 kcal
- Bönsoppa, tomat46 kcal
- Linssoppa71 kcal
- Misosoppa, miso shiru, tofu28 kcal
- Nudelsoppa med tofu och kokosmjölk113 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.