Baljväxtsoppor
Bönsoppa, tomat
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
46kcal per 100 g
2,1 gProtein
1 gFett
5,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 46 kcal194 kJ | 2 % |
| Protein | 2,1 g | 4 % |
| Fett | 1 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,15 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,44 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,33 g | — |
| Kolesterol | 0,32 mg | — |
| Kolhydrater | 5,8 g | 2 % |
| varav sockerarter | 3,1 g | 3 % |
| Stärkelse | 2,8 g | — |
| Fiber | 2,3 g | — |
| Salt | 0,72 g | 12 % |
| Vatten | 86,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalcium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 43 mg | 6 % |
| Järn | 0,59 mg | 4 % |
| Zink | 0,26 mg | 3 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 0,44 µg | 1 % |
| Jod | 6,7 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 15 µg | 2 % |
| Betakaroten | 136 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,45 mg | 4 % |
| Vitamin K | 6,3 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacin | 0,5 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 26 µg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 4,7 mg | 6 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 92 livsmedel i ”Baljväxter och baljväxträtter”
Energi46 kcal · median 114 kcal
Protein2,1 g · median 7,2 g
Fiber2,3 g · median 2,9 g
Socker3,1 g · median 2,8 g
Mättat fett0,15 g · median 0,42 g
Salt0,72 g · median 0,52 g
3 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxtsoppor”
- Bönsoppa med squash49 kcal
- Ärtsoppa, vegetarisk57 kcal
- Knackkorvsoppa av sojaknackkorv61 kcal
- Misosoppa, miso shiru, tofu28 kcal
- Linssoppa71 kcal
- Nudelsoppa med tofu och kokosmjölk113 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.