Baljväxtsoppor
Bönsoppa med squash
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
49kcal per 100 g
1,8 gProtein
2,8 gFett
3,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 49 kcal206 kJ | 2 % |
| Protein | 1,8 g | 4 % |
| Fett | 2,8 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,36 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,84 g | — |
| Kolesterol | 0,25 mg | — |
| Kolhydrater | 3,4 g | 1 % |
| varav sockerarter | 1 g | 1 % |
| Stärkelse | 2,4 g | — |
| Fiber | 1,5 g | — |
| Salt | 0,98 g | 16 % |
| Vatten | 82,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 135 mg | 7 % |
| Kalcium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 38 mg | 5 % |
| Järn | 0,5 mg | 4 % |
| Zink | 0,24 mg | 2 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 0,23 µg | 0 % |
| Jod | 0,28 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8,1 µg | 1 % |
| Betakaroten | 83 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,53 mg | 4 % |
| Vitamin K | 8,1 µg | 11 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,21 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 32 µg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 2,4 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 92 livsmedel i ”Baljväxter och baljväxträtter”
Energi49 kcal · median 114 kcal
Protein1,8 g · median 7,2 g
Fiber1,5 g · median 2,9 g
Socker1 g · median 2,8 g
Mättat fett0,36 g · median 0,42 g
Salt0,98 g · median 0,52 g
0 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Folat32 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxtsoppor”
- Bönsoppa, tomat46 kcal
- Ärtsoppa, vegetarisk57 kcal
- Knackkorvsoppa av sojaknackkorv61 kcal
- Misosoppa, miso shiru, tofu28 kcal
- Linssoppa71 kcal
- Nudelsoppa med tofu och kokosmjölk113 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.