Baljväxtsoppor
Linssoppa
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
71kcal per 100 g
4 gProtein
1,8 gFett
8,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 71 kcal296 kJ | 4 % |
| Protein | 4 g | 8 % |
| Fett | 1,8 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,25 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,86 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,56 g | — |
| Kolesterol | 0,21 mg | — |
| Kolhydrater | 8,5 g | 3 % |
| varav sockerarter | 1,7 g | 2 % |
| Stärkelse | 6,9 g | — |
| Fiber | 1,8 g | — |
| Salt | 0,9 g | 15 % |
| Vatten | 76 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 211 mg | 11 % |
| Kalcium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 63 mg | 9 % |
| Järn | 1,8 mg | 13 % |
| Zink | 0,66 mg | 7 % |
| Koppar | 0,17 mg | 17 % |
| Selen | 1,8 µg | 3 % |
| Jod | 1,4 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 60 µg | 7 % |
| Betakaroten | 610 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,51 mg | 4 % |
| Vitamin K | 6,8 µg | 9 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 0,54 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 17 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 1,7 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 92 livsmedel i ”Baljväxter och baljväxträtter”
Energi71 kcal · median 114 kcal
Protein4 g · median 7,2 g
Fiber1,8 g · median 2,9 g
Socker1,7 g · median 2,8 g
Mättat fett0,25 g · median 0,42 g
Salt0,9 g · median 0,52 g
24 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,17 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxtsoppor”
- Knackkorvsoppa av sojaknackkorv61 kcal
- Ärtsoppa, vegetarisk57 kcal
- Bönsoppa med squash49 kcal
- Bönsoppa, tomat46 kcal
- Nudelsoppa med tofu och kokosmjölk113 kcal
- Misosoppa, miso shiru, tofu28 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.