Bakverk salta
Spenatsufflé, helmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
98kcal per 100 g
5,7 gProtein
6,4 gFett
4,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 98 kcal412 kJ | 5 % |
| Protein | 5,7 g | 11 % |
| Fett | 6,4 g | 9 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 10 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 99 mg | — |
| Kolhydrater | 4,1 g | 2 % |
| varav sockerarter | 1,9 g | 2 % |
| Stärkelse | 2,2 g | — |
| Fiber | 1 g | — |
| Salt | 0,62 g | 10 % |
| Vatten | 83,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 391 mg | 20 % |
| Kalcium | 103 mg | 13 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Fosfor | 108 mg | 15 % |
| Järn | 1,4 mg | 10 % |
| Zink | 0,76 mg | 8 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 15 µg | 27 % |
| Jod | 29 µg | 19 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 199 µg | 25 % |
| Betakaroten | 1 431 µg | — |
| Vitamin D | 1,1 µg | 21 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 13 % |
| Vitamin K | 132 µg | 175 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg | 19 % |
| Niacin | 0,65 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 87 µg | 44 % |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 28 % |
| Vitamin C | 20 mg | 25 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 91 livsmedel i ”Bakverk salta”
Energi98 kcal · median 239 kcal
Protein5,7 g · median 6,5 g
Fiber1 g · median 1,7 g
Socker1,9 g · median 1,7 g
Mättat fett1,9 g · median 3,7 g
Salt0,62 g · median 0,95 g
39 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K132 µg · 175 %
- Folat87 µg · 44 %
- Vitamin B120,7 µg · 28 %
- Selen15 µg · 27 %
- Vitamin C20 mg · 25 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Bakverk salta”
- Spenatsufflé, lättmjölk92 kcal
- Spenatsufflé, fettfri mjölk88 kcal
- Vårrulle, vegetarisk114 kcal
- Grötfylld pirog med tunt rågveteskal, sultsina131 kcal
- Karelsk pirog, pirkka, djupfryst143 kcal
- Potatispirog, rågskal145 kcal
- Karelsk pirog, traditionell, penslad, ris, rågveteskal148 kcal
- Morot-rispirog, smördeg, fettfri mjölk157 kcal
- Morot-rispirog, smördeg, lättmjölk160 kcal
- Svamppirog, smördeg163 kcal
- Morot-rispirog, smördeg, helmjölk164 kcal
- Vatruska pirog, traditionell, penslad170 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.