野菜類
ながさきはくさい 葉 生
可食部100 g当たり · 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
12kcal（100 g当たり）
1.3 gたんぱく質
0.1 g脂質
0.8 g炭水化物
エネルギーと主要栄養素
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| エネルギー | 12 kcal49 kJ | 1% |
| たんぱく質 | 1.3 g | 2% |
| 脂質 | 0.1 g | 0% |
| コレステロール | 0 mg | — |
| 炭水化物 | 0.8 g | 0% |
| 食物繊維 | 2.2 g | 11% |
| ナトリウム | 21 mg | 1% |
| 水分 | 93.9 g | — |
無機質
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| カリウム | 300 mg | 11% |
| カルシウム | 140 mg | 20% |
| マグネシウム | 27 mg | 8% |
| リン | 37 mg | 4% |
| 鉄 | 2.3 mg | 35% |
| 亜鉛 | 0.3 mg | 4% |
| 銅 | 0.05 mg | 6% |
ビタミン
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| ビタミンA | 160 µg | 21% |
| β-カロテン当量 | 1,900 µg | — |
| ビタミンD | 0 µg | 0% |
| ビタミンE | 1.3 mg | 20% |
| ビタミンK | 130 µg | 87% |
| ビタミンB1 | 0.05 mg | 5% |
| ビタミンB2 | 0.13 mg | 9% |
| ナイアシン | 0.7 mg | 5% |
| ビタミンB6 | 0.14 mg | 11% |
| 葉酸 | 150 µg | 63% |
| ビタミンB12 | 0 µg | 0% |
| ビタミンC | 88 mg | 88% |
食品群の中での位置
野菜類の413食品の中での位置
エネルギー12 kcal · 中央値 27 kcal
たんぱく質1.3 g · 中央値 1.7 g
食物繊維2.2 g · 中央値 2.8 g
食塩相当量0.1 g · 中央値 0 g
この食品群の36%の食品は、たんぱく質がこれより少なくなっています。細い線は食品群の中央値を示します。
多く含まれる成分
100 gで栄養素等表示基準値に対する割合が大きい成分
- ビタミンC88 mg · 88%
- ビタミンK130 µg · 87%
- 葉酸150 µg · 63%
- 鉄2.3 mg · 35%
- ビタミンA160 µg · 21%
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- はくさい 結球葉 生13 kcal
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出典：「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（文部科学省）から引用。食品群内の順位と栄養素等表示基準値に対する割合はShelfpediaが加工して作成。
成分値は日本食品標準成分表の可食部100 g当たりの値です。「0」には検出限界未満の微量（Tr）を含みます。 栄養素等表示基準値：食品表示基準（平成27年内閣府令第10号）別表第10。