Verdure fresche
Formentino, crudo
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
18kcal per 100 g
2 gProteine
0.2 gGrassi
0.8 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 18 kcal74 kJ | 1% |
| Proteine | 2 g | 4% |
| Grassi | 0.2 g | 0% |
| di cui saturi | 0.1 g | 1% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.1 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 0.8 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0.8 g | 1% |
| Amido | 0 g | — |
| Fibre | 2.3 g | — |
| Sale | 0 g | 0% |
| Acqua | 93.7 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 330 mg | 17% |
| Calcio | 41 mg | 5% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Fosforo | 30 mg | 4% |
| Ferro | 0.4 mg | 3% |
| Zinco | 0.1 mg | 1% |
| Selenio | 0 µg | 0% |
| Iodio | 35 µg | 23% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 467 µg | 58% |
| Beta-carotene | 2801 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) | 0.08 mg | 7% |
| Riboflavina (B2) | 0.07 mg | 5% |
| Niacina | 0.37 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folati | 48 µg | 24% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 25 mg | 31% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 53 alimenti del gruppo «Verdure fresche»
Energia18 kcal · mediana 26 kcal
Proteine2 g · mediana 1.4 g
Fibre2.3 g · mediana 2.1 g
Zuccheri0.8 g · mediana 2.3 g
Grassi saturi0.1 g · mediana 0.1 g
Sale0 g · mediana 0 g
Il 71% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Vitamina A467 µg · 58%
- Vitamina C25 mg · 31%
- Folati48 µg · 24%
- Iodio35 µg · 23%
- Potassio330 mg · 17%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Verdure fresche»
- Sedano, crudo18 kcal
- Cicoria rossa, cruda19 kcal
- Crescione, crudo19 kcal
- Lattuga (media), crude17 kcal
- Lattuga romana, cruda17 kcal
- Zucchina, cruda17 kcal
- Bietola da coste, cruda16 kcal
- Cicoria bianca di Milano, cruda16 kcal
- Indivia riccia/scarola, cruda16 kcal
- Insalata belga, cruda20 kcal
- Lattuga cappuccio, cruda16 kcal
- Lattuga iceberg, cruda15 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.