Fruits frais
Fruit (moyenne), cru
Pour 100 g de partie comestible · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
56kcal pour 100 g
0,7 gProtéines
0,3 gLipides
11,5 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 56 kcal235 kJ | 3% |
| Protéines | 0,7 g | 1% |
| Lipides | 0,3 g | 0% |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 1% |
| Acides gras monoinsaturés | 0 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,1 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 11,5 g | 4% |
| dont sucres | 10,2 g | 11% |
| Amidon | 0,5 g | — |
| Fibres | 2,1 g | — |
| Sel | 0 g | 0% |
| Eau | 85,4 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 190 mg | 10% |
| Calcium | 14 mg | 2% |
| Magnésium | 12 mg | 3% |
| Phosphore | 21 mg | 3% |
| Fer | 0,2 mg | 1% |
| Zinc | 0,1 mg | 1% |
| Sélénium | 0,8 µg | 1% |
| Iode | 1,6 µg | 1% |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine A | 44 µg | 6% |
| Bêta-carotène | 264 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,3 mg | 3% |
| Thiamine (B1) | 0,04 mg | 4% |
| Riboflavine (B2) | 0,02 mg | 1% |
| Niacine (B3) | 0,33 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,07 mg | 5% |
| Folates (B9) | 17 µg | 9% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 22 mg | 28% |
Dans son groupe
Position parmi 41 aliments du groupe « Fruits frais »
Énergie56 kcal · médiane 51 kcal
Protéines0,7 g · médiane 0,8 g
Fibres2,1 g · médiane 2,3 g
Sucres10,2 g · médiane 8,8 g
Acides gras saturés0,1 g · médiane 0 g
Sel0 g · médiane 0 g
28 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine C22 mg · 28%
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Fruits frais »
- Nectarine, crue55 kcal
- Kiwi, cru58 kcal
- Poire, crue54 kcal
- Ananas, cru52 kcal
- Citron, écorce52 kcal
- Pomme, crue52 kcal
- Myrtille, crue51 kcal
- Cerise, crue62 kcal
- Groseille rouge, crue50 kcal
- Melon, à chaire orange, cru62 kcal
- Baie de sureau noir, crue63 kcal
- Prune, crue48 kcal
Source : Base de données suisse des valeurs nutritives V 7.1, Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires (OSAV), naehrwertdaten.ch · utilisation libre avec mention de la source.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.