Viljapatukat
Välipalapatukka, kuituinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
422kcal / 100 g
7 gProteiini
18 gRasva
54,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 422 kcal1 763 kJ | 21 % |
| Proteiini | 7 g | 14 % |
| Rasva | 18 g | 26 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,59 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Kolesteroli | 0,34 mg | — |
| Hiilihydraatti | 54,6 g | 21 % |
| josta sokereita | 43,8 g | 49 % |
| Tärkkelys | 10,9 g | — |
| Ravintokuitu | 4,7 g | — |
| Suola | 0,11 g | 2 % |
| Vesi | 14 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 481 mg | 24 % |
| Kalsium | 31 mg | 4 % |
| Magnesium | 56 mg | 15 % |
| Fosfori | 137 mg | 20 % |
| Rauta | 2 mg | 15 % |
| Sinkki | 0,55 mg | 6 % |
| Kupari | 0,19 mg | 19 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 5,5 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,18 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 16 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,89 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,48 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Vilja ja leivontatuotteet” 1 187 elintarvikkeen joukossa
Energia422 kcal · mediaani 266 kcal
Proteiini7 g · mediaani 7,1 g
Ravintokuitu4,7 g · mediaani 2,2 g
Sokerit43,8 g · mediaani 3,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,59 g · mediaani 1,4 g
Suola0,11 g · mediaani 0,6 g
49 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalium481 mg · 24 %
- Fosfori137 mg · 20 %
- Kupari0,19 mg · 19 %
- E-vitamiini2 mg · 16 %
- K-vitamiini12 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Viljapatukat”
- Välipalapatukka, jogurttinen myslipatukka416 kcal
- Välipalapatukka, suklaa-muropatukka, kellogg´s coco pops rocks, täydennetty433 kcal
- Välipalapatukka, muropatukka, kellogg´s rice krispies cereal & milk, täydennetty434 kcal
- Välipalapatukka, suklainen myslipatukka408 kcal
- Välipalapatukka, suklaa-muropatukka, kellogg´s special k chocolate, täydennetty391 kcal
- Välipalapatukka, täysjyväviljainen myslipatukka379 kcal
- Välipalapatukka, hedelmäinen myslipatukka377 kcal
- Välipalapatukka, marjaisa myslipatukka372 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.