Rahka
Rahka, maustamaton, kermarahka, rasvaa 10 %
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
135kcal / 100 g
7,8 gProteiini
10 gRasva
3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 135 kcal564 kJ | 7 % |
| Proteiini | 7,8 g | 16 % |
| Rasva | 10 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,6 g | 33 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,24 g | — |
| Kolesteroli | 24 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3 g | 1 % |
| josta sokereita | 3 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,21 g | 3 % |
| Vesi | 78 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 152 mg | 8 % |
| Kalsium | 105 mg | 13 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 150 mg | 21 % |
| Rauta | 0,06 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,49 mg | 5 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 3,3 µg | 6 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 85 µg | 11 % |
| Beetakaroteeni | 40 µg | — |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,19 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2,9 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0,92 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Rahka” 33 elintarvikkeen joukossa
Energia135 kcal · mediaani 85 kcal
Proteiini7,8 g · mediaani 9,2 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,09 g
Sokerit3 g · mediaani 7,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,6 g · mediaani 1,2 g
Suola0,21 g · mediaani 0,19 g
38 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori150 mg · 21 %
- B12-vitamiini0,5 µg · 20 %
- Proteiini7,8 g · 16 %
- Riboflaviini (B2)0,21 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Rahka”
- Rahka, maustettu, danio stracciatella, rasvaa 4,4 %134 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 4 %131 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 4,5 %, valio rahkavaahto, laktoositon141 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 4,5 %120 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 7 %, vl153 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 3,5 %114 kcal
- Rahka, maustettu, danio, rasvaa 3 %112 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 2,9 %112 kcal
- Rahka, maustettu, danonino, rasvaa 2,9 %, d-vitamiinia 1,25 ug111 kcal
- Rahka, jälkiruoka/välipala, teollinen, tuotekeskiarvo109 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 7 %, makea, laktoositon161 kcal
- Rahka, maustettu, rasvaa 8,8 %, minttu-suklaa, valio, laktoositon173 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.